mardi 27 décembre 2011

Purifier pour finir l'année et de nourrire l'année prochaine.


En Décembre, quelque magazine qui m'ont contacté sur le sujet de Détox pour démarrer la nouvelle année! 
Donc c'est pour le numéro de janvier. 

Eh oui, après les fêtes, overdozé de vin, du gras et des aliments hyper calorique, on a envie de "Cleanse" notre corps. 
Moi, j'ai skippé les fêtes japonaise  et française et je me suis mise directement à la Détox dans un Spa aux Philippines! 


Ici, je commence ma journée avec le Tai-chi, Petit déjeuner aux fruit ( mais pas assez!!!  Donc je suis frustrée....) ....
Un cours de Yoga dans l'après midi, un cours de cuisine (cru bien évidemment) 
Voilà comment je vie en ce moment avec ma vegan life pour finir fin de l'année.
Ce n'est pas trop mal. 




Après, il me reste à faire un bilan 2011. 
J'aime beaucoup le faire. 
Dans la vie quotidienne, on est toujours sous l'eau et on perd facilement l'objective et on ne sait même plus ou on est.  Donc ce bilan nous permet de comprendre ou je suis et quel chemin je vais prendre pour arriver à mon objective.
Anyway, quand le cadre est bien, on peut bien se concentrer de le faire...

En tout cas, appréciez vous même de tout ce que vous avez fait de bien pour la fin de l'année. Comme ça, vous allez avoir encore plus d'énergie pour l'année prochaine!! 

dimanche 11 décembre 2011

Je voulais juste partager avec vous....



Mes chats, Mike et Betty sont dans magazine NUMERO Tokyo! 
Betty adore le franboise et le raisin noir. 
Mike adore l'avocat et les tomatos. 
Les chats de chez coaching vitalité aiment bien alimentation vitalité! 


samedi 10 décembre 2011

La meditation par un brushing.... India Miller


J'ai passé quelque jours dans une belle espace privée à Londres, 

C'était pour un mission pour la marque SHU UEMURA Art of Hair laquelle que je m'occupe de consultation depuis long temps. 


Pour cet événement, j'ai de la chance de travailler avec une célèbre coiffeuse Ecossées,
India Miller
Moi, j'ai grandit dans un salon de coiffure et bien être au Japon et ma mère travaille toujours dans ce milieu là alors que le coiffure m'intéresse beaucoup. 


La façon comment India faisait un brushing était tellement gracieux, serrent et même relaxant pour ceux qui regardaient.
Et a la fin, elle crée un style super naturel et très élégant.

India disait que pour elle, faire un brushing est  comme la méditation. Ca la mène dans un était très calme.
Et ce qui était trés touchant de sa parole c'était " Je crois que le brushing est un moyen de transmettre d'amour. 
Et j'ai beaucoup d'amour a donner..."

Nous toute ont envie de se faire coiffer par India...
Vous aussi,non?

By the way, vous pouvez aussi trouver sur cet événement sur British VOGUE 

samedi 8 octobre 2011

Détox à la rentrée!!


Nous avons bien profité très beau soleil jusqu'au début Octobre. C'était un grand cadeaux. 

Alors, SHIGETA a organisé un atelier " Démarrer la rentrée en vitalité". En fin c'est plus tôt comment on peut garder un bienfait des vacances plus long temps possible... 

Merci beaucoup pour tout ce qui sont venu! 

Nous avons goûté un smoothie de saison   : 
des poires, des pamplemousses, des bananes et des feuille de basilic. 

Début d'automne est un très bon moment de faire un détox, parce que c'est la période qu'on commence à se sentir la fatigue de chaleur de l'été, (C'est pour cela que il y a beaucoup de gens qui sont très fatigués ou en rhumé en ce moment) et aussi c'est bon moment pour se préparer avant l'hiver! (Eviter d'être trop crisper et trop lourd...) 

Et moi, je viens de sortir de bon détox cette semaine, je vous raconterai dans ma prochain article... 


La prochain atelier sera le 27 Octobre, Le sujet c'est pour apprendre bien relaxer et dormir....


mercredi 21 septembre 2011

Passage au Japon avec un grand leçon...


Je suis rentrée à Paris !
Ca fait 7 semaines depuis que j'était partie. Le temps passe tellement vite, Je me rends compte que on est déjà fin Septembre.

Après Taïwan, J'ai passé presque 3 semaines au Japon.
Cette année, le slogan de tout l'est de Japon et «  Economisons énergies ! » Parce que ils ont fermé quelques central nucléaire depuis Mars. On a vraiment minimisé de utilisation de climatisation. Notre bureau à Tokyo aussi. Au japon, il y a tellement de humidité en été, donc ce n'est pas agréable de vivre sans la clime. Il y a des nuits quand la température ne tombe pas. Donc on arrose a fond ( avec l'eau bien sûr) tout le temps. Mais on transpire a fond aussi. On sort pour quelque minutes et on a déjà transpiré 3 litres d'eau.
Ce n'est pas que chez nous SHIGETA Tokyo qui pratique. Même des grand magasins qui ferme que un jour par an, ont prit des jours de fermetures en mois de Août pour la même raison. Grâce à tout ces choses et des effort de tout le monde, Japon a soutenu cet été. Bravo.


J'ai eu de la chance de faire un atelier et des coaching individuel à Sendai, la ville qui a été beaucoup touché par un séisme de 11 Mars. Et moi même j'ai été vraiment surprise de mentalité positive de femme du nord !!



Il y a un tel changement de mentalité.
Je crois qu'elles s'est mit en face d'elles même et elles ont vraiment senti qu'il faut vivre chaque moment.
C'était très claire et très fort.
Ce que j'ai senti par toute les femmes que j'ai vu c'est cela.

« On ne sait pas se qui va se passer demain. »
« Suis je satisfaite de moi même, telle que je suis ? »
« Non, j'aimerai être plus belle, que ma vie soit plus satisfaisante, soit plus heureuse.... »
« J'aimerais changer ! »
« Quand ? »
« MAINTENANT ! »

Une dame avec qui j'ai travaillé pour cet opération nous a dit lors de dîné,
« J’apprécie ce moment que je bois un verre de bière et un repas délicieux. Mais vraiment. C'est grâce à tremblement de terre que je peux maintenant apprécier à chaque moment... »
Alors son parole était très fort. Je ne revenait pas. Elle a perdu ses amis, a eu beaucoup de difficulté dans sa vie, mais maintenant, elle peux dire «  grâce a... » J'était très touché.

6 mois après le séisme, la vie commence à reprendre grâce à ce fort sentiment positive de gens mais malheureusement à Fukushima, il n'est pas beaucoup avancé. Il faut que la condition de Fukushima change pour que la motivation des gens qui va durer.....
« Fukushima » signifie « Ile de bon heure » . Je souhaite fortement que Fukushima redevient comme son vrais signification.


La vu de Mont Fuji depuis l'avion.
Elle est comme un nombril de Japon ( c'est ce qu'on dit)


mercredi 14 septembre 2011

Des lapins habitent sur la lune.


Saviez vous que nous croyons que il y a des lapins sur la lune chez les japonais? 


Depuis ancestral, on dit que des lapins créent des galette de riz sur la lune. 
Quand on voit la lune, on voit les reflet qui fait comme un dessin. 
(On dit ce dessin a l'air que des lapins fond des galettes. )
Le soir de pleine lune de mois de Septembre, c'est le mois qu'on voit la meilleure  lune de l'année. Le mois de septembre a beaucoup de typhon, donc ça nettoie bien l'air je pense.  Alors on fête la beauté de lune. 

En presque tout l'Asie fête la lune en septembre, a part le Japon, des gens mangent "Moon Cake" (Ca son bien meilleur que la galette de riz, je suis honnête )  Au Taiwan, j'ai  demandé aux Taïwanais pour l'histoire de lune et lapin. 
Ils m'ont dit " Mais non, des lapins ne font pas des gâteaux!  Ils font des médicament " 
Bon, des lapins sont plus intelo dans un l'histoire chinois... 




Vous trouvez un divine moon cake au Raffles Hotel au Singapour. 
Il le vent uniquement pendant 1 mois. (Commence 1mois avant de pleine lune) 
J'ai de la chance de l'avoir dans mon dernier voyage. 
Si vous avez de la chance de passer dans cet periode, régalez vous. 


jeudi 8 septembre 2011

Taiwanais parle de SHIGETA !

Un journal de Taiwan parle de nous. 
Vous allez trouver des produits SHIGETA à partir du 6 octobre à Taipeh! 



J'aimerais savoir ce sui est ecrit... 

vendredi 2 septembre 2011

Coaching Vitalité @ Taipei



Au Taiwan, on trouve des mélanges de culture Japonais et US. 
Les Taïwanais sont très accueillant, toujours très motivé comme les japonais et très direct en manière de communication et très flexible comme les américains.  
Le Taiwan était occupé pendant 30ans par le Japon et ensuit par les U.S. en courte durée. 



SHIGETA va démarrer au Taiwan à partir de Octobre. 
Vous pouvez nous trouver dans SHINKO MITSUKOSHI A4. 
Ce grand magasin est situé dans un quartier super branché ou il y a un tour qui s'appelle "101", fierté de Taïwanais. ( Il a été le plus haut building du monde avant le tour Dubai a été construit.)



Dans ce voyage, j'ai rencontré dizaine de journaliste taïwanaise. Et on trouve beaucoup de point similaire que le japonaise dans le corps. 
En Asie, on peut très bien vivre sans manger des légumes et fruits si on veut. Parce que la plus part de plat sont essentiellement avec le riz ou des nouilles. 
Le type de tension de dos et les épaules, la façon de gonflement... Très intéressant. 

Une bonne chose pour Taipeh girls est des fruits sont pas cher. Le Taiwan banane est très connu, il y a très bonne mangue, et des Guavas, des Kiwis.. contrairement au japon. (A Tokyo les fruits sont très chers quelque fois..) 

J'espère que elles vont réussir le coaching vitalité et devenir encore plus belle! 

mardi 23 août 2011

Why not tout simplement plonger dans slow ambience à Bangkok





Tout les jours un peu nuageux. Il plu très fort dans l'après midi mais seulement 1 ou 2 heures . Pas trop chaud, juste parfait pour prendre un citron vert presse  à cote de grand bouquet de orchidée blanche ou dîner sous les fleurs de frangipanes.



Après avoir beaucoup marché, ça suffit de passer la porte d'une maison privée qui est cache derrière la rue qui offre des service de "Dayspa". On passe de 2 a 3 heures facile. Vous pouvez recevoir un gommage du tout le corps avec délicieux miel et sel de mer. Des therapiste vont faire des gommage très délicatement, jusqu'aux entres vos orteils. ( Riens a voir avec la méthode européenne ou thalasso thérapie) Et ensuite massage du corps et un soin de visage. On a impression que on renaît, mais vraiment. La peau est bien smooth and glow.


Si on a de la chance, on peut voir un soleil couchant comme le nuage est assez épais. On peut monter sur un des skyscraper pour voir fin de journée de Bangkok avec la flux de rivière.

J'aime beaucoup  Thaïlande. En comparant quelques années avant, il y a nettement moins de touriste. Peut être c'est pour cela que il y a pas mal de hôtel de luxe qui offre des prix très intéressant. Voilà c'est une autre raison pour vous de partir en Thaïlande. 

dimanche 21 août 2011

How about a graceful tea?







Ma soeur qui habite au Singapour m'a proposé d'aller dejeuner Dim Sum ( principalement, il est servi uniquement l'heure de déjeuner,  tout ce qui est ravioli à la vapeur ou en friture,  nouilles, soupe, riz  qui sont en petit quantité et pas de plat principale) C'est un des plaisir  de l'avoir quand on vient au Singapour.



Nous sommes allées au resto qui s'appelle  Shang Palace,  dans l'hotel Shangri-la. Des on est assis, on nous demande un choix de the chinois qui est un accompagnement de repas.   Mais un seul choix parmi au moins 25 variété. Tout les explication du C'est  très dur. Sur tout, tout les noms qui nous fait rêver tellement!! Riens que le nom, on a impression que une tasse de the va nous embellir. Comme " des femmes qui parfums" "the au fleurs divine"... J'ai choisi une the qui s'appelle " The de huit trésor". A la fois léger et fleuri mais aussi doux et amer en profondeur. Ce qui est intéressant de bon the chinois, tasse par tasse, on peut s'amuser  un goût différent jusqu'au fond de théière.

Le nom de restaurant " Shang Palace" signifie le palais de l'odolat. Alors, si vous voulez s'amuser d'odeur délicat de the, il faut essayer.

mercredi 17 août 2011

Farewell de Bali.





A Bail, nous avons été toujours baptisé avec des fleur de frangipanis et  des odeurs de encens. Les fruits sont suculants et alimentation est très simple. 
Des gens sont très accueillant, très calm. On se lève avec un soleil levant divin tout les matin et prend une tasse de lemongrasse tea en regardant un soleil couchant qui descend au horizon. 
La nature est toujours là pour nous aider a décharger notre stress de la vie quotidienne,  






La dernier soir  à Bali, j'ai vu une immense plein lune très orangé. 
Très mystérieux. 
C'est un signe de "Farewell" from Bali?  


Mes quelques phots de voyage à Bali....









dimanche 14 août 2011

BIO à Bali


Je ne savais pas de tout que à Bali, il y a autant de resto BIO. 
Cela me convient parfaitement. C'est cool! ( N'ayez pas peur de smoothie dans la photo, il est très très vert mais le gôut est quasiment papaye. ) 


Si on va dans un endroit authentique et on commende un jus d'ananas, on a un risque de boire jus + sirop + eau. J'ai comprit ce gros risque (pour moi) . Parce que si il est sucré, c'est un gâchis total de bon fruit!  C'est catastrophique. 






Alors on se régale des smoothies plein de variété avec des fruits tropique, des jus de légumes, des Nashi Goreng  ( riz sauté indonésien) végétariens, des curry crus ( sans cuisson).

Je suis bien remplit de fruit balinais ! ! 

Les balinais me dit que en ce moment ce n'est pas la saison de mangue. (Même si la climat est pareil toute l'année) la saison de manque est en décembre. Alors en ce moment c'est la saison de papaye. avec un peu de jus de citron vert, Uhnnn so yammy !!! 

mardi 9 août 2011

Rencontre avec une "Healer" à Bali 2


Donc j'ai fait ma cure pendant 3 jours.
Il me reste encore la marque bleu sur ma main, la douleur est presque parti !
C'est incroyable non ?

Et ce matin, mon mari réclamait pour la douleur de bas du dos. C'est à cause de mauvais posture de bateau d'hier.
En fait , il a ce douleur depuis fin Avril et il y a un période de crise de temps en temps.
« Tu veux aller voir Wayan ? »
Il a dit « Oui » tout de suite, en général il croit que des choses qui marche.
Donc nous sommes retourné chez Wayan. Il y avait beaucoup du monde qui faisait la queue.
« Bon, on va revenir ?  »
De coup Wayan m'a demandé si ma main va bien.
J'ai répondu que tout se passe bien et j'ai profité d'expliquer le problème de mon mari.
Elle a tout de suite dit, « Pose ton jambe ici. Tu as un problème d'estomac. Ton estomac est trop acide, donc les reins sont fatigués. La douleur vient de là. »
Elle a demandé à un de ses assistant pour préparer des extrait de plante pour purifier ses reins pour mon mari.
« Ce sont des extrait pour le cas d'urgence. Tu les prends maintenant et cette après midi. Dans quelque heures tu n'as plus mal. Mais tu dois t'occuper de ton problème d'estomac. Tu reviens pour bien réparer.»
Mon mari a dit « Ca sera vraiment étonnant si je ne l'ai plus. »

Quelque heures après le 2émé prise de Wayan remède, mon mari s'est rendu compte que il n'a plus de douleur de bas de dos.
Il m'a dit, « Si c'était le medecin français, il devait me donné un anti-inflammatoire non ?Je ne crois pas qu'il me dit que la douleur vient de mes reins. »

Wayan a encore marqué un but.


jeudi 4 août 2011

Rencontre avec une "Healer" à Bali


Je suis à Bali depuis quelques jours.
Je suis en train de écrire mon blog sur un fauteuil en face de courant de rivière dans le jungle.
Qu'est ce que c'est beau et calme.


Cette après midi, nous sommes allées nous promener dans un jardin et je suis tombée à cause de racine d'une arbre et je me suis tapé la main gauche très fort. Je ne pouvais pas me lever cars le douleur était fort.
Bon, qu'est ce qu'on fait ?

Et soudant, je me suis rappelé une guérisseuse de village Ubud qui tient aussi l’herboristerie. Ce la m’intéressait beaucoup. Donc nous avons prit un scooter (loué) et prit la direction chez Wayan.
Si vous avez vu le film « Mange, Prie, Aime » avec Julia Roberts, alors vous devez connaître tout de suit cette guérisseuse.


Je n'était pas très sur si elle peut s'occuper de mon cas parce que c'est marqué partout « spirituel healer », alors j'ai demandé un de ses assistant si je peux avoir des remèdes pour ma main. 
Wayan m'a vu et elle m'a dit, « Tu as mal ? Fais voir. »
"L'os de pousse est decalé" 
Ca se comprend. J'avais très très mal. 
Elle m'a mit un huile de massage à la base de huile essentielle de curcuma, cannelle (et plein d'autre plante ) et huile de coco sur ma main gauche et commencé a masser. Oh lalala qu'est ce que ça a fait mal !!! Alors que elle massait très doucement, ma main était très très sensible.
Pendant que Wayan me massait, elle donnait un ordonnance à une fille, elle faisait un prière pour une autre fille et elle s'est fait nettoyé ses pieds et s'est fait coiffé par son assistante.

Et ma main....a dégonflé, moins sensible, moins douloureux.... Incroyable, ce qui s'est passé pendant 5 min.

Elle m'a donné un verre d'elixir qui demande beaucoup de courage à boire, et puis quelque sachet de extrait de plante ( aussi difficile à boire), un huile magique balinaise, une plante fraîche (pour cicatriser ) et kit de prière (photo dessous)+ encens

En partant, Wayan m'a donné un 2eme kit de prière en disant que « il faut mettre en haut et en bas dans ta chambre d'hotel. »
Quelque seconds plus tard, je me suis dit comment elle a su que ma chambre est duplex. Alors, elle donnait un kit pour chaque filles en disant que « met dans ta chambre.  »


En tout cas, je vais essayer a fond pour voir le résultat maximum.

Je vous tiendrai au courant.





mercredi 27 juillet 2011

Tellement cute!




Riens que le nom me parle. "The Food Doctor"
D’ailleurs c'est pour cela que j'ai décidé de l'amener chez moi.
(Why not?)
Il y a des grain de tournesol, de courge, coco, cacahuète.
Bien évidemment, sans grillé. 
On le trouve chez grand epicerie bon marché.










Chez Mr. Thiebault ( Il fournit ses légumes aux chefs étoilé), on trouve toujours des légumes rare et lovely. Ce jour là, un chou fleur orange qui m'a dit bonjour. 





vendredi 22 juillet 2011

Un peu de brebis, tout simplement



Malgré le fraîcheur à Paris de en ce moment,  j'apprécie toujours de manger des salade.
( Ah bon?  Pas vous?!)


Je prépare  un lit de salade, couper des courgettes en rondelle, des avocats, une tranche de saumon fumé, plein de persil plat.... 
Pour la sauce, on prépare le fromage frais  de brebis,  mélanger avec un peu de jus de citron et de l'huile d'olive, de poivre noir et de ciboulette... 

Un peu trop de persil plat, c'est encore meilleure!

jeudi 14 juillet 2011

Real " Saving energy" in Tokyo?

Depuis le 11 Mars, presque le moitié de Japon a un slogan de  "Saving energy". 
Effectivement, J'ai vu Tokyo très sombre en mois de Avril. 
Et on arrive à l'été. L'été de Japon est très humide et chaud. Donc évidemment la climatisation est indispensable. 





J'entends pas mal de gens qui me dit "Il fait trop chaud mais on vit minimum de clim." 

L'autre jour, mon équipe à Tokyo était presque tombé dans les pommes à cause de sans clim, elles sont  trop motivées? 




Et voilà, on m'a montré la variation de taux de l'utilisation d'électricité à Tokyo qui est dans le site de Tepco. 
Surprise, les japonais consomment plus d'électricité que l'année dernière pour ce jour là. 
(la ligne rose est cette année et la blue est l'année precedant de même jour. Le bar noir est le maximum de fourniture d'électricité) 


J'ai demandé une des fille qui s'occupe de notre corner dans le grand magasin sur l'économise d'électricité, elle m'a dit " La climatisation est bien comme d'habitude, mais la lumière de cantine est moins allumé." 
Entre climatisation et petit lumière sont la même consommation? 
Les clients sont le roi au japon mais cet année tout le monde est prêt à participer d'économiser.... 

C'est un autre histoire mystérieux de Japon.
En tout cas, j'espère que ça ne sera pas tout les jours comme la courbe cette journée..


mercredi 13 juillet 2011

J'ai un bon masseur à la maison.


Un de mes chat qui s’appelle Mike est un garçon très sensible et doux.
Il est très peureux,il saute avec juste un moindre bruit.
Ce matin il est venu me réveillé (c'est déjà très rare de venir sur mon lit)
Il a fait un câlin et commencer un massage de mon dos avec ces pattes.
Comme il est lourd, c'était des pressions parfait sur le bon endroit avec ses pattes doux.
J'espère que ce bon habitude continue...
Je ne l'ai jamais formé mais il n'est pas trop mal. 

Peut être bientôt il sera dans l'équipe SHIGETA.
Voulez vous un rdv avec lui pour une séance ?   

samedi 9 juillet 2011

Entrée d'été



On trouve des melons partout en ce moment. 
On se régale.

Voici la recette que j'adore, ma prof de l'aromathérapie me l'a fait souvent pendant été en Provence. 
C'est extrêmement simple et cela vous donner délicieuse fraîcheur sur la table. 

Melon coupé en tranche fine 
Poser sur une assiette et mettre jus de citron. 
Décorer avec des feuille de menthe et poivrer  . 

mercredi 22 juin 2011

Love Miel....



J'adore le miel. 
Quand j'était encore une petite fille ( il y a bien long temps....) ma mère préparer un petit déjeuner toujours avec le miel plus tôt que confiture ou la crème de chocolat.( le pâte comme nutella.) Et elle m'a toujours mit sur mes lèvres quand j'ai des lèvres complètement gercée. 
Ma mère achetait tout les ans dans un même apiculture, une famille dans la montagne. Ce miel était divinement délicieux et il est tellement épais et des gens de montagne le prenait comme un médicament. De plus si on ne connais pas cette personne, on ne pouvais pas acheter ce précieux miel. C'était assez mythique... 

En fin , comme j'était tellement habituée de manger des bons miels alors quand j'ai connu plein d'autre miel, je ne cache pas qu'il y a pas mal de déception... 

On connais bien le vertu hydratant de miel grâce aux sucre.
Mais il y a plein d'autre propriété pour la cosmétique!! J'ai lu que le miel était utilisé depuis 4000ans en Egypte.
Favoriser la micro circulation,  détoxiquer la peau, purifiant, adoucissant. Il contient beaucoup de minéraux, vitamines, enzymes... On peut même faire un massage en mettant directment sur la peau..
(J'aime bien faire ça dans le bain..)

J'ai élaboré des produits de soin des main à la base de  miel. (la premier photo) 
A chaque fois je fais le soin avec cette crème et ce scrub, mes mains deviennent très doux, repulpant, plus d'éclat, propre autour de cuticules... Je retrouve les mains de femme!!!  
( En plus je sens bon! ) 

+ Detail de Honey Dew HandCare product. 


lundi 13 juin 2011

Le Bruschetta à la façon "Julie et Julia"





Peut être vous avez vu un film qui s'appelle "Julie et Julia" avec Meryl Streep et  Amy Adams.
Dans le film, il y a un scène que Julie (Amy) prépare des bruschetta. 
Elle coupe des tomates et de le cuire dans un poêle. J'ai vu ce film il y a quelque temps, et j'ai essayé comme elle a fait. 
Uhmmm, C'est un tombé. 

Voici la recette par mon mémoire et ma adaptation.

- Préparation - 
1 gousse de l'ail, haché. 
3 tomates coupé en dés.
Quelques feuilles de Origan ou Basilic 
Un pince de gros sel.
Huile d'olive 
Baguette coupé en  3 cm d'épaisseur 

- Chauffer le poêle et mettre un peu de huile d'olive et de mettre l'ail haché. 
- Poêler des tomates avec un feu assez fort. 
- Dans un autre poêle, vous mettez un filez de huile d'olive et faire dorer des baguettes (les deux cotés).
N'oubliez pas de remettre l'huile d'olive quand vous tournez les baguettes. 
- Une fois quand les tomates commence à cuire, Rajouter des gros sel.   
- Quand les tomates sont cuit, assaisonner avec des feuilles de basilic fraîche ou origans séché. 
- Poser des tomates cuites sur les baguettes.

Ca va vous donner envie d'un petit verre du vin bien frais!